Domácí první pomoc – vysoký krevní tlak

488
blank
Hypertension concept vector flat style design illustration. Big heart and tiny character doctor measuring patient blood pressure using sphygmomanometer. HBP, high blood pressure treatment, prevention.

Hypertenze není kouzelné zaklínadlo, které se učí v Bradavicích, ale jiné označení pro vysoký krevní tlak. Na rozdíl od tlaku nízkého se z počátku navenek nemusí nijak projevovat. Trvale či přechodně zvýšený tlak může mít za následek kardiovaskulární a mozkové komplikace, selhání ledvin i jiné nemoci. Než lékař vyřkne diagnózu, je nutné provést dvě a více různých měření. Pokud jejich výsledek opakovaně přesáhne hodnotu 140/90 mm Hg, je potřeba začít situaci řešit.


Samozřejmě i příroda nabízí mnohé možnosti. Mějte ale na paměti, že bylinky mohou
zesilovat účinky léků, a upozorněte lékaře na jejich užívání.

První na řadě je úprava životního stylu, jak jinak. Omezení stresu, úprava spánkového režimu,
pravidelný pohyb, filtrace přijímaných informací jsou vysloveně nutností. Pobývejte často
v přírodě, nejlepší meditace. je ta v zeleném šeru a tichu lesa. Zapomenout byste měli také na
kouření a nadměrné popíjení alkoholu. Sůl nahraďte bylinkami a kořením a mlsejte zdravě,
semínka, oříšky, sušené ovoce.

Prospěšné jsou i koupele nohou střídavě v teplé a ledové vodě. 2 minuty koupejte nohy
v nádobě s horkou vodou, 1 minutu v nádobě s vodou ledovou. 3x opakujte.
Podzimní grilovací sezóna postupně přejde ve vaření hutných zimních jídel a vánoční pečení.
Některá koření, která v receptech využíváme, mají schopnost snížit tlak – např. skořice,
bazalka, česnek a cibule.

Při nákupu skořice dejte raději přednost té cejlonské, je aromatičtější, má výraznější zdravotní
benefity a hlavně nižší obsah toxické látky kumarinu (látka chránící rostlinu proti hmyzu, u
lidí může při nadměrném použití způsobit bolesti hlavy, krvácení, nespavost a závratě).
Skořice projeví svoje účinky až při dlouhodobějším užívání, nespěchejte tedy. Pokud
vydržíte, ozdraví vaše zažívání, odplaví z těla nadbytečný tuk, upraví hladinu cukru. Při
nachlazení a infekci podpoří léčbu. Napomáhá ředění krve, a tak snižuje riziko vzniku
trombózy. Ať už chcete vyléčit jedno, nebo druhé, skořici užívejte společně s medem, který
její účinky zesiluje.

Dalším ze zázraků z kořenky je kurkuma, což věděli už staří ajurvédští lékaři. Účinná látka
kurkumin má protizánětlivé účinky, potlačuje srážlivost krevních destiček. Podle provedených
studií přispívá k prevenci kardiovaskulárních nemocí. Kurkuma také posiluje imunitu
organizmu.

Na světě existuje asi 300 druhů pikantních chilli papriček se širokou škálou pálivosti.
Blahodárné účinky mají látky kapsaicin a dihydrokapsaicin. Zabraňují vzniku krevních
sraženin, u srdečních chorob působí preventivně i při již rozvinutém onemocnění.

Jedním z nejvšestrannějších a u nás poměrně opomíjeným kořením je kardamom. Obsahuje
mnoho vitamínů, minerálů, bílkovin, omega 3 a 6 mastné kyseliny, bílkoviny. K léčebným
účinkům se využíval už od starověku. Pečuje o srdce, játra, ledviny i trávicí systém. Můžete
ho žvýkat, přidat do kávy nebo si uvařit odvar a ten popíjet.

Dobromysl je sice bylinka pocházející ze Středozemí, dá se však najít i na našich loukách.
Podporuje odhlenění při kašli, celkově posiluje oslabený organizmus. Upravuje krevní tlak i
srdeční tep, přispívá ke zlepšení krevního oběhu a zklidňuje nervový systém.

canatura-1

Divokou bazalku u nás na rozdíl od dobromysli nenajdeme, v květináčích se jí však daří více
než dobře. V léčitelství se jí připisuje schopnost regenerovat buňky a zpevnit cévy.

Lékařské výzkumy prokazují, že čerstvý česnek a cibule umí vyčistit zanesené cévy a tepny.
Z bylinek nejčastěji saháme po hlohu. Tradičně je využíván k léčbě právě vysokého tlaku,
arytmie, ozdravení srdečního svalu, a to i po infarktech.

Stejně jako u hlohu, i u jmelí je nástup účinků pomalý a jemný, lépe se osvědčuje užívání
tinktury. Jmelí posiluje srdce, harmonizuje krevní tlak, rozšiřuje cévy.

Meduňka i levandule zklidňují organizmus i činnost srdce, obě bylinky je možné využít také
do koupelí.

Smetanka neboli pampeliška je opomíjený poklad našich zahrádek. Obsahuje množství
minerálů a vitamínů prospívajících celému našemu organizmu. Nejznámější využití je asi pro
očistu organizmu, podporu činnosti jater i ledvin, její účinky se však projevují i na činnosti
srdce a krevního oběhu.

Opatrnost při užívání přípravků z třezalky tečkované je rozhodně na místě, nesmí se
kombinovat s antidepresivy a hormonální antikoncepcí, může způsobit také fotosenzitivitu.
Škála jejích účinků, mezi které patří i podpora srdeční činnosti, zpevnění cév a zklidnění při
nadměrném stresu a počínající depresi, je však velmi široká a vyvažuje i vedlejší účinky
užívání.


“Bylinky mohou zesilovat účinky léků, a upozorněte lékaře na jejich užívání”

Foto: istock.com

blank